Pusing, Lemas, Mengantuk, Tapi Nggak Bisa Tidur?

Kang Indi, seorang pria paruh abad yang rajin bekerja, akhir-akhir ini dilanda rasa tidak enak badan. Pusing, lemas, mengantuk, dan sulit tidur menjadi teman setianya. Takut ada penyakit serius, ia pun bergegas periksa ke Puskesmas menggunakan KIS BPJS. Di ruang periksa ditemui Dokter Cipto, dokter langganannya.

Di ruang periksa, Kang Indi curhat tentang keluhannya. Sang dokter pun dengan sabar memeriksanya. Tekanan darah, berat badan, dan tinggi badan Kang Indi normal. Hasil cek darah pun menunjukkan kadar gula darah, kolesterol, dan asam urat yang baik-baik saja.

"Hmm, sepertinya tidak ada masalah medis yang serius, Kang Indi," ujar Dokter Cipto. "Tapi untuk memastikannya, mari kita periksa lebih lanjut."

Kang Indi sedikit lega mendengarnya, namun rasa penasaran masih membayangi. "Lalu apa penyebab saya merasa tidak enak badan ya, Dok?" tanyanya.

Dokter Cipto pun tersenyum bijak. "Berdasarkan hasil pemeriksaan dan keluhan Kang Indi, saya curiga ada kemungkinan lain," jelasnya. "Coba Kang Indi ingat-ingat, apakah akhir-akhir ini ada perubahan dalam kehidupan pribadi Kang Indi?"

Kang Indi terdiam sejenak, merenung dalam-dalam. "Hmm, iya Dok," akunya. "Akhir-akhir ini saya memang merasa pusing memikirkan uang saku yang sudah habis."

"Nah, itu dia!" seru Dokter Cipto. "Kemungkinan besar, rasa tidak enak badan Kang Indi disebabkan oleh stres. Stres dapat menyebabkan berbagai gejala seperti pusing, lemas, mengantuk, dan sulit tidur."

Kang Indi manggut-manggut, tersadar akan kesalahannya. "Wah, benar juga Dok. Saya jadi lupa istirahat dan makan teratur karena pusing mikirin keuangan," ujarnya penyesal.

Dokter Cipto pun memberikan beberapa saran untuk membantu Kang Indi mengatasi stres dan rasa tidak enak badannya. "Kelola stres dengan baik," pesannya. "Coba lakukan kegiatan yang menenangkan seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik. Atur keuangan dengan rapi, buatlah anggaran dan patuhi. Istirahat yang cukup, tidurlah 7-8 jam setiap malam. Makan makanan yang bergizi, konsumsi makanan kaya vitamin dan mineral. Olahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari."

Kang Indi mendengarkan dengan seksama, tekad untuk hidup lebih sehat mulai tumbuh dalam dirinya. "Baiklah Dok, saya akan coba ikuti saran dokter," janjinya.

"Bagus," sahut Dokter Cipto. "Dan satu lagi, Kang Indi..."

"Apa lagi Dok?" tanya Kang Indi penasaran.

Dokter Cipto pun menyengir nakal. "Coba hidupkan nada notifikasi E-banking sesekali," ujarnya. "Siapa tahu, rasa pusing Kang Indi langsung hilang karena mendengar suara klunthing."

Kang Indi terbahak-bahak mendengar candaan sang dokter. "Hahaha, iya Dok," tawa. "Terima kasih atas sarannya!"

Dengan perasaan lega dan semangat baru, Kang Indi melangkah keluar dari ruang dokter. Ia yakin, dengan pola hidup sehat dan manajemen stres yang baik, rasa tidak enak badannya akan segera sirna. Meskipun suara klunthing di notifikasi E-banking masih menjadi misteri yang menanti untuk dipecahkan.